Число сторонников этой диеты постоянно растёт. Главное её правило гласит, что нужно 5 дней в неделю не есть после пяти часов. Авторы такого режима питания утверждают, что с его помощью можно похудеть на 14 лишних килограммов всего за неделю. При этом они отмечают факт, что подобных результатов смогут добиться лишь очень полные люди. Хотя такой режим питания смело можно называть очень мягким, поэтому он не нанесёт никакого вреда и стройному человеку. Многие диетологи советуют выбрать диету «Ужин Минус» тем людям, кто только начинает идти навстречу к идеальной фигуре.
В этой диете есть и свои ограничения: нужно отказаться от снеков, жирных молочных продуктов, жирного мяса и мяса птиц, масла и концентратов. Авторы такого режима уверяют, что на похудение влияет большое употребление в пищу грейпфрутов и ананасов. К здоровым продуктам авторы «Ужина Минус» относят: масла растительного происхождения, каши из грубых злаков, творог, овощные супчики, рыбу и птицу, все гарниры без жиров и кисломолочные продукты. Диетой подразумевается обязательный перекус в пять часов вечера.
«Ужин Минус» относят к довольно неоднозначному режиму питания. Главным его недостатком является невысокая физиологичность. Например, если человек проводит время по вечерам очень активно, то он не сможет отказаться от употребления пищи после 5 часов, и потеря килограммов у него проходить намного медленнее, чем у того, кто перекусит лёгкими продуктами за 3-4 часа перед сном. Если перерыв между приёмом пищи вечером и утром довольно большой, то это может спровоцировать возникновение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Но для тех людей, которые привыкли проводить свои вечера пассивно, с поеданием чего-то, то этот режим является отличным вариантом. При выборе диеты обязательно посоветуйтесь со своим врачом!